DEDICARSI AL NON LAVORO

COME DIMINUIRE LO STRESS DERIVANTE DALL’AMBIENTE DI LAVORO parte 2

Quando c’è un problema da affrontare, indipendentemente dal campo in cui si colloca, ognuno di noi reagisce in modo differente, influenzato dai propri sentimenti e dal percorso vissuto. L’impulsività o la riflessione vengono testate in questi frangenti e l’aggressione verbale piuttosto che una pausa sigaretta possono determinare le sorti del nostro lavoro e definirci come persona. Ovviamente non siamo i soli: le reazioni degli altri elementi del sistema in cui siamo collocati rimescolano le carte in gioco e non le possiamo controllare. Possiamo agire solo su noi stessi e sul nostro modo di porci.

Le strategie che ciascuno di noi può elaborare per “sopravvivere” sono le più svariate:

• Cercare di dormire un’ora o due in più, per essere più riposati e abbassare il livello di stress al quale siamo già sottoposti;

• fare una breve camminata all’aria fresca per riordinare le idee;

• riposare la mente con una partita al solitario del computer dell’ufficio;

• distrarsi con un cruciverba, per impegnare i nostri pensamenti in altro e guardare ad eventuali problemi da un altro punto di vista una volta che si riprende a lavorare;

• leggere qualche pagina di un libro o sfogliare una rivista;

• durante il tragitto al lavoro e ritorno ascoltare musica allegra o rilassante a tutto volume per portare un po’ di buonumore pensando alle vacanze o agli episodi felice della nostra vita;

• iscriversi a un corso di yoga e di meditazione (che van tanto di moda ultimamente) o fare del tradizionale sport;

• dedicare un quarto d’ora al giorno a risolvere giochetti di logica per mantenere viva la nostra mente o imparare una lingua straniera con un esercizio al giorno…

D’altronde si sa, focalizzarsi su un determinato problema non aiuterà certo a risolverlo. Meglio distrarsi: non si perde tempo ma lo si investe in altre attività e ci permette di distrarci dai problemi attuali per tornare a guardarli in seguito con una mente più “fresca”.